Питання, які ви ставите
Зібрали найчастіші запитання про frunival і відповіли на них чесно та конкретно.
Про адаптацію планів
Як адаптувати план під мій режим?
frunival дає вам гнучкість: можете міняти місцями страви (наприклад, обід на вечерю), пропускати перекуси, якщо не голодні, або додавати свої улюблені продукти.
У планах «Баланс» і «Розширений» ви можете написати нам про свій графік — ми скоригуємо меню під ваш ритм (ранні підйоми, пізні вечері, робота зі змінами).
Що, якщо не люблю частину продуктів?
Це нормально! У плані «Баланс» ви можете замінити до 5 страв на тиждень на аналогічні за калоріями та макросами. У «Розширеному» — необмежена кількість замін.
Напишіть нам, що саме не подобається (наприклад, риба, броколі, яйця), і ми запропонуємо альтернативи: курку замість риби, цвітну капусту замість броколі, тофу замість яєць.
Як поєднати сімейне меню з моїм планом?
У плані «Розширений» є рецепти, які можна готувати на всю родину — просто збільшіть порції. Наприклад, запечені овочі, курка на грилі, рагу — це подобається всім.
Для інших планів радимо готувати свою порцію окремо або адаптувати страву: ви їсте без гарніру, родина — з картоплею чи хлібом.
Про підходи та обмеження
Чи є в frunival веганські або безглютенові варіанти?
Так! frunival підтримує рослинний підхід (веганство) із повноцінним білком із бобових, горіхів, насіння, тофу, темпе та цільнозернових продуктів.
Безглютенові плани також доступні: ми виключаємо пшеницю, ячмінь, жито та використовуємо рис, кіноа, гречку, кукурудзу, картоплю, бобові.
Чи можу я обрати кілька підходів одночасно? (наприклад, веган + безглютеновий)
Так, у планах «Баланс» і «Розширений» ми комбінуємо обмеження. Наприклад, веганський план без глютену або середземноморський без молочних продуктів. Просто вкажіть це у заявці.
Чи підійде frunival, якщо я не їм м'ясо, але їм рибу?
Звісно. Це називається пескетаріанство, і frunival легко адаптує план: білок із риби, морепродуктів, яєць, молочних продуктів, бобових.
Про процес і результати
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового раціону?
Зазвичай перші два тижні — це період адаптації. Тіло звикає до нових страв, режиму, кількості їжі.
Після трьох тижнів більшість людей відчувають, що харчування стає природним, енергія стабілізується, травлення покращується. Це не миттєва зміна, а поступовий процес.
Чи потрібно готувати кожен день?
Ні. frunival підтримує meal prep — приготування на кілька днів. Ви можете готувати у вихідні на 3–4 дні вперед і просто підігрівати страви протягом тижня.
Деякі страви (салати, каші, супи) зберігаються до 4 днів у холодильнику. Ми вказуємо в плані, які страви можна готувати наперед.
Що робити, якщо план не працює для мене?
Напишіть нам через форму на сайті. Ми розберемося, що саме не підходить: порції, час готування, смак, складність.
frunival — гнучкий сервіс. Ми коригуємо плани, щоб вони працювали саме для вас. Іноді потрібно 2–3 ітерації, щоб знайти ідеальний варіант.
Практичні питання
Скільки коштує план і як його оплатити?
Плани коштують від 590₴ (тиждень) до 2 690₴ (три місяці). Оплата — картою онлайн або банківським переказом після підтвердження заявки.
Після оплати ви отримуєте план у форматі PDF на вказану пошту протягом 48 годин.
Чи можу я продовжити план після закінчення?
Так. Якщо ви замовляли «Старт» (тиждень), можете замовити «Баланс» (місяць) зі знижкою 10%. Якщо «Баланс» — перейдіть на «Розширений» також зі знижкою.
Де купувати продукти для планів frunival?
Усе, що потрібно, можна знайти в звичайних супермаркетах або на ринках. frunival не використовує екзотичних інгредієнтів — тільки доступні продукти.
Не знайшли відповідь?
Заповніть форму на головній сторінці або напишіть своє запитання в полі «Повідомлення». Ми відповімо протягом доби.
Поставити запитання